
OPRUGA ZA VEŽBANJE RUKU I NOGU





EKSPANDERI ZA VEŽBANJE NOGU
Expanderi za vežbanje nogu predstavljaju takozvanu staru školu
efikasnih rekvizita za vežbanje nogu i dosta retko se koriste (praktično
zaboravljen rekvizit) uprkos njihovoj
izvanrednoj efikasnosti i jednostavnosti
. Oblikovanje nogu se vrši sa većom količinom ponavljanja uz
korišćenje slabije opruge, a jačanje nogu se vrši sa manjim brojem
ponavljanja uz korišćenje jače opruge (postoji i opruga srednje jačine
koja služi za istovremeno oblikovanje i jačanje nogu). Lepota ovog
rekvizita za vežbanje nogu je i u tome što vežbanje nogu može da se vrši
i u ležećem položaju (opružena na kauču dok gleda program na tv-u).
Veliki broj vežbi za jačanje, zatezanje i oblikovanje nogu i zadnjice uz
pomoć expandera je dat u prilogu.
Expander nožni (A) za jačanje nogu
ima jaču elastičnu oprugu od ostalih expandera ( iako zvuči
paradoksalno opruga sa manjim prečnikom je jača od opruga sa većim
prečnikom ). Manji broj ponavljanja sa jačom oprugom razvija snagu i jača
mišiće nogu.
Expander nožni (B) za jačanje i oblikovanje nogu
ima elastičnu oprugu srednje jačine i vežbanje sa ovim ekspanderom
istovremeno jača i oblikuje noge( sa nekim umerenim brojem ponavljanja).
Expander nožni (C) za oblikovanje nogu
ima slabiju elastičnu oprugu od ostalih expandera ( iako zvuči
paradoksalno opruga sa većim prečnikom je slabija od opruge sa manjim
prečnikom ). Veći broj ponavljanja sa slabijom oprugom oblikuje mišiće
nogu i pospešuje kondiciju i eksplozivnost.
CENOVNIK:
Expander nožni (A) za jačanje nogu …………………….. 1650 din/kom
Expander nožni (B) za jačanje i oblikovanje nogu .. 1650 din/kom
Expander nožni (C) za oblikovanje nogu ……………… 1650 din/kom
NAPOMENA: Boje opruga ekspandera su podložne promeni boje.
OPRUGA ZA VEŽBANJE RUKU I NOGU
Opruga koja se može koristiti za jačanje mišića ruku i nogu. Metalna opruga presvučena debelim sunđerastim materijalom za ugodno vežbanje. Osnovna namena ove opruge je jačanje unutrašnjih nožnih mišića i mišića prepona. Može se koristiti i za jačanje mišića ruku. Iako je koriste vežbači oba pola, popularnija je među ženskim vežbačima.
Cena:
790 din
šifra:
(291347)
PILATES RING / PRSTEN ZA PILATES I FITNESS
Pilates ring / prsten za pilates i fitness je moderan i jednostavan sportski
rekvizit namenjen za veliki broj korisnih vežbi. Pilates prsten je
ergonomski podešen za noge i za ruke sa višestrukom mogućnosti hvatova i
položaja i u sebi sadrži oprugu koja pruža otpor. Pilates prsten se
koristi za oblikovanje i zatezanje trbušnih mišića, mišića ruku, nogu,
zadnjice… Pilates ring ima malu težinu, ne zauzima veliki prostor i lako
se prenosi.
Cena pilates ring-a / prstena za pilates i fitness je
1100din/kom
(dostava je 300din. za poručen 1 kom.)
EKSPANDERI SET „O“ I „8“ OBLICI (2 IN 1 / GUMENI EXPANDERI „O“ I „8“)
Oba ekspandera su od zatvorene elastične gume sa plastičnim ručkama. Set
sadrži dva expandera različitog oblika: ekspander oblika „O“ i ekspander
oblika“8″. Kombinovanom upotrebom gumenih ekspandera možete izvoditi različite
vežbe pomoću kojih oblikujete i definišete telo i povećate kondiciju i
izdržljivost. Vežbači ove rekvizite manjeg otpora koriste da uz veći broj
ponavljanja oblikuju mišiće: ramena, grudi, leđa, ruku… Expanderi se
koriste i za istezanja gornjeg i donjeg dela tela, kao i za relaksaciju i
zagrevanje.
Cena seta (2 kom.) expandera „O“ i „8“ ……………
1100 din./set
TRENAŽERI ZA NOGE
Trenažer za noge
bez displeja klizajući koristi se za jačanje i oblikovanje nogu
(šifra:
291022
)
Visina rukohvata na trenažeru se podešava spram visine korisnika. Korisnik
prilikom vežbanja istovremeno pomera bočno obe noge od sebe i ka sebi.
Ova sprava za noge na sebi nema displej. Rekvizit koji je slične namene
kao i trenažer za jačanje i oblikovanje nogu je expander za jačanje i
oblikovanje nogu koji se prodaje u 3 stepena jačine.
Cena trenažera za noge klizajućeg je 5100din.
(dostava 500din.)
Trenažer rotirajujući za noge i kukove
koristi se za jačanje i oblikovanje nogu i kukova (šifra:
291021
).
Korisnik prilikom vežbanja se rotira i uvrće levo-desno. Sprava koja je
slične namene kao i trenažer za jačanje i oblikovanje nogu i kukova je
twister koji se prodaje sa i bez rukohvata. Twister je jače konstrukcije
i mogu da ga koriste i teretane dok je rotirajući trenažer za noge i
kukove više namenjen za kućno vežbanje.
Cena rotirajućeg trenažera za noge i kukove je 5100din.
(dostava 500din.)
POWER TWISTER (OPRUGA SA RUČKAMA)
Slično oprugama za razvlačenje i power twister spada u „retro“ rekvizit koji
se mogao kupiti u bivšoj Jugoslaviji. Opruga u sredini i ručke na kraju
čine ovaj rekvizit krajnje jednostavnim za korišćenje. Po jačini
opruge spada u muške rekvizite ( jača opruga i od najjače plave gumene
opruge TheraBand flexbar-a), uz napomenu da mogu da ga koriste i devojke
koje su fizički spremnije. Prilikom vežbanja oprugu možete savijati na
dole ili na gore sa rukama ispruženim napred ili rukama ka telu. Prilikom
savijanja opruge položaj ruku može biti horizontalan ili pod nekim uglom
(najčešće 90 stepeni)…
otpor: 30, 40, 50 i 60kg
Cena: 1950 din
OPRUGA ZA RAZVLAČENJE
4 NIVOA VEŽBI ŠAKE I PODLAKTICE
5 NIVOA VEŽBI RUKU, RAMENA I LEĐA
Starije generacije pamte ovu vrstu rekvizita kao jedan od retkih
sportskih rekvizita koji se mogao kupiti u staroj Jugoslaviji. Rekvizit
se sastoji od 2+2 rukohvata, 5 većih opruga koje mogu da se skidaju i
stavljaju po potrebi i 8 malih opruga koje ne mogu da se skidaju ali mogu
da se otkače po potrebi. Set opruga za razvlačenje je namenjen za
vežbanje mišića ramenog pojasa, ledjnih mišića, mišića ruku, kao i mišića
šake i podlaktice. Prilikom vežbanja mišića šake i podlaktice koristi se
manji (crveni) rukohvat i mini opruge se podese/otkače tako da odgovaraju
potrebama vežbača. U zavisnosti od broja mini opruga možete napraviti
ukupno 4 nivoa vežbanja. Jedna opruga za nivo jedan (najslabiji), a
četiri opruge za nivo četiri (najjači). Kada se rade vežbe za ramena,
ledja i mišiće ruku koristi se veći (crni) rukohvat i veće opruge koje se
skidaju i stavljaju po potrebi. Moguće je napraviti ukupno 5 nivoa
vežbanja u zavisnosti od toga koliko se opruga stavi. Jedna opruga za
nivo jedan (najslabiji), a pet opruga za najjači nivo. Postoje 2 modela
expandera: model koji ima integrisani deo za jačanje šake i model gde se
opruge za šaku dobijaju uz expander (u paru).
Cena: 1990din